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德國止痛名醫教你寧靜觸壓法：不吃藥，不打針，自己就能解決頭痛、背痛、麻木、關節、肩頸、坐骨神經……各種疼痛！售完不補

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道博醫師累積二十多年經驗，
傳授治療疼痛的三大方法：
瑜伽伸展、經絡療法及寧靜觸碰，
每天自己練習15分鐘，
數十種疼痛都能有效獲得解除！

　　你一定遇過的疼痛：

　　◎肢體的疼痛：緊縮型頭痛、肩頸緊繃痠痛、運動器械造成的肌肉疼痛、五十肩、網球肘、上背部疼痛、腰痛、風濕痛、坐骨神經痛、退化性關節炎、膝蓋疼痛、小腿抽筋

　　◎內臟的疼痛：消化不良造成的背部疼痛、肝膽問題導致的上背部疼痛與肩膀疼痛、月經期間出現的背部疼痛、腸胃問題造成的長期疼痛

　　◎說不上來的疼痛：麻木感、肌肉功能退化、各種發炎症狀、中風、腫瘤、器官疾病、流感與免疫系統失調

　　疼痛是身體發出的求救信號，本書透過18個瑜伽伸展動作、「喚醒點」的按壓，以及雙手的寧靜觸碰，不用去診所排隊熱敷或按摩，自己就能（更能幫人）有效解決各種疼痛問題，活絡全身經絡，讓身體恢復活力，回到原初完美的平衡狀態，你就是自己最好的醫生。

作者簡介

哈赫阿德．道博（Harald Daub）

　　德國執業醫師，多年來經營個人診所，從事整體醫療，開課擔任「健康教練」以及「意識訓練員」，並且是專業的疼痛專家。研究整體療法長達二十年，特別針對的領域主題為「使用運動器材而引發的疼痛」。道博醫師致力於發展多種療法，提供並鼓勵人人從中找到最適合自己的方法，以自助方式輕鬆進行疼痛治療。

　　道博醫師在弗萊堡完成醫學院學業、取得醫師資格，成為認證的職能治療師。他接受過戴安娜．克雷格的英國古典自然療法及靈氣療法訓練，參與達科爾醫師舉辦之原型醫學訓練等。另外，道博醫師受到來自於中國傳統醫學及阿育吠陀的啟發，也接受過瑜珈及功夫的訓練。

　　道博醫師認為：疼痛治療並非真如人們想像得那麼複雜，其實人人都能做到，並且參與其中，寧靜觸壓法則是他的總結報告。透過現代醫學，以及整體療法中的不同領域，例如：整骨療法、意識訓練等等，道博醫師希望傳遞的訊息是，每個人都能夠做到：藉由觸碰，你也能夠治療疼痛。

譯者簡介

王芷華

　　東吳大學德國文化學系畢業，德國萊比錫大學、波蘭弗羅茨瓦夫大學全球化研究碩士，曾任雜誌編輯，現從事翻譯及文化研究工作，已譯作品有《生活在德國》穿著篇。